건강한 삶에 대하여

균형 잡히고 건강한 식단을 섭취하는 것은 눈 건강을 포함하여 전반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 우리 몸의 다른 부분과 마찬가지로 눈도 제대로 기능하고, 노화와 관련된 시력 문제를 예방하기 위해 특정 영양소가 필요한데 건강기능식품 등을 먹는 방법도 있지만, 좋은 음식을 먹음으로써 눈 건강을 자연스럽게 지키는 것이 가장 좋은 방법일 것이다. 눈 건강에 좋은 7가지 식품들을 소개해보겠다. 1. 잎이 많은 채소 시금치 등과 같이 잎이 많은 녹색 채소는 건강한 시력을 유지하는 데 필수적인 두 가지 항산화제인 루테인과 제아잔틴이 풍부하다. 이러한 영양소는 연령 관련 황반변성 및 백내장의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 2. 당근 당근은 건강한 시력에 필수적인 비타민 A 함량이 높은 것으로 잘 알려..