건강한 삶에 대하여

기미로 고민이 있는 여성 분들이 많을 것이다. 기미는 얼굴, 일반적으로 뺨, 이마 및 윗입술에 갈색 반점으로 나타난다. 기미 치료에 여러가지 옵션이 있지만 적절한 영양과 식이요법도 상태를 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있다. 기미 관리에 효과적인 영양소와 음식 6가지를 추천해보겠다. 1.비타민 C 비타민 C는 태양의 자외선으로 인한 피부 손상을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화제이다. 또한 콜라겐 합성에 관여하여 피부 질감을 개선하고 과다 색소 침착을 줄이는 데 도움이 된다. 비타민 C가 풍부한 식품에는 오렌지, 자몽, 딸기, 키위, 피망, 브로콜리 등이 있다. 2. 비타민 E 비타민 E는 피부를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 또 다른 강력한 항산화제이다. 또한 염증을 줄이고 피부로의 혈류..